レッスン案内LESSON

美姿勢・美脚 Lesson Menu

Lessonの特徴は骨格ラインを整えること！
美姿勢・美脚メソッドでしなやかで美しいボディラインを！

美姿勢メイク♪

＊　ポッコリ出た下っ腹

＊　わき腹のはみ肉

＊　落ち込んだデコルテ

＊　猫背、肩こり

＊　フェイスラインのたるみ（二重あご）

などなど、気になる方におススメです！

♪骨盤の引き締め

キュッとくびれたウエストラインは女性の憧れですね。骨盤の歪みを整え引き締めなが

アンダーバストも引き締めることで女性らしいくびれが生まれます。

♪デコルテラインアップ

綺麗で持ち上がった胸元ラインは魅力的で女性の象徴です！そんな視線を浴びるデコル

テラインが落ち込んでいてはもったいないですね。

肋骨まわりを動かしながら、胸を持ち上げる筋肉を強化し美しいデコルテラインをつくります。

♪美背中

美しい大人の女性は、後ろ姿も意識したいですね。背中からウエストにかけてのを美しいラインが猫背では、せっかくの魅力も半減します！背中のしなやかな動きを引き出し、衰えた筋肉を強化して美しいシルエットを引き出します。

♪フェイスライン

意外と知られていない、不良姿勢から起こるあご下のたるみ。首まわりの骨格ラインを正しく整え、シャープなフェイスラインへ！

美脚メイク♪

＊　Ｏ脚・ＸＯ脚の改善
＊　前ももや横ももの張り、筋肉太り

＊　膝上のたるみ

＊　ボリュームのないお尻、垂れ尻

＊　横に広がったお尻

などなど、気になる方におススメです♪

♪Ｏ脚・ＸＯ脚の改善

解剖学に基づいた美脚メソッドで、各関節それぞれの歪みを調整し、ピンポイントで弱っている筋肉を鍛えながら、正しい身体の使い方をインプットしていきます。

♪脚の筋肉太りの解消

パンッと張り出した前もも、横ももが気になる方には、脚のインナーマッスルを鍛え、アンバランスな脚の使い方から正しい脚の使い方をプログラミングしていきます。

♪骨盤の引き締めとヒップアップ

骨盤の歪みを整え引き締めていきます。骨盤を内側に締めながら衰えた殿筋群を、ヒップアップ効果のあるエクササイズで女性らしい丸みのあるヒップラインを引き出します。

♪美脚ウォーキング

生活習慣のクセや、普段の立ち方、座り方、歩き方など、間違った身体の使い方を知り、正しい脚の使い方を身体に刷り込ませていきましょう！