こんにちは。
美姿勢・美脚コーディネーターのミラーです!
当ブログへのアクセスありがとうございます!
さて、今日は姿勢タイプ最後となりました、ミリタリータイプ編に突入です!!
一見すると、「気をつけー!ピッ!」のすごい良い姿勢に見えますよねー
では、早速チェックしていきましょ!
なんとな~く、ニュートラルに近いのですが、よ~く見てみてください!
骨盤は前に倒れて、胸を突き出しみぞおち部分が開いてしまってます
その分、腰部は緊張して、背中にはハリ感がありそうですよね
自分ではきれいな姿勢をとっているつもりでも、
カラダのどこかに力みが入っていたりしてるんです
う~ん、これはまさに軍隊姿勢!
まずこのタイプは、
これら以外にも、歪みのパターンはありますが、
全ての不良姿勢タイプに共通することが、「コアの筋肉」が弱くなった事により、
そのため、代償的に不良姿勢をとらざるを得なくなっているんです。。。
この不良姿勢のまま、悪い動作パターンで日常動作を続けていくと、
身体の各所に負担をかけ、痛みなどを引き起こす原因にもなったりします。。。
美姿勢・美脚を目指すには、まず正しい姿勢を知り、
まずこのタイプは、
骨盤が傾かないよう、しっかり立てるようにコアの筋肉と下腹部の筋肉(外腹斜筋)、
肋骨を正しい位置に戻す筋肉(内腹斜筋)の強化が必要です!!
また、前ももの筋肉はパーッンと張り出し短くなっていますので、
殿筋群、股関節の筋バランスを整えることも大切ですね。
さてこれまで、主な不良姿勢タイプを見てきましたがいかがでしたか?
肋骨を正しい位置に戻す筋肉(内腹斜筋)の強化が必要です!!
また、前ももの筋肉はパーッンと張り出し短くなっていますので、
殿筋群、股関節の筋バランスを整えることも大切ですね。
さてこれまで、主な不良姿勢タイプを見てきましたがいかがでしたか?
これら以外にも、歪みのパターンはありますが、
全ての不良姿勢タイプに共通することが、「コアの筋肉」が弱くなった事により、
ニュートラルの姿勢を保つことができなくなってしまっている
そのため、代償的に不良姿勢をとらざるを得なくなっているんです。。。
この不良姿勢のまま、悪い動作パターンで日常動作を続けていくと、
身体の各所に負担をかけ、痛みなどを引き起こす原因にもなったりします。。。
美姿勢・美脚を目指すには、まず正しい姿勢を知り、
自身の間違った姿勢を見直すことが、理想のカラダを手にする第一歩なのです!!