沖縄 / 骨格からBODYラインを整える
美姿勢・美脚コーディネーターのミラーヒロコです
当Blogでは美しい姿勢、美脚になるための方法を伝授いたします!
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ボディーのアウトラインが微妙に冴えなくなってくるお年頃世代
シャワーからすっぽんぽんで出てきて、
鏡に映った自分を見るや否や...
投げやりになりたくなる気持ち...
お察しします...(笑)
でも、大丈夫でございます
開き直らなければ(経験者談)
体重はあまり変わらないけれど、
体型が崩れていく
これは年齢に関係なく、
筋力の衰えが関係しているのは周知の通りです
特に、気になるボディーラインの崩れでナンバー1に輝くのは
『尻』
という事で、今日も美尻にも美脚にも、
歩き方にも深い関係のある筋肉をご紹介します
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この筋肉は、前回お伝えした
「外旋六筋」と並ぶ、スーパー美尻・美脚筋のドン2でございます
働きとしては 横蹴りのように脚を外に開く、
後ろ蹴りのように脚を後ろに引く、「外旋六筋」と同じように、外にひねる働きがあります
この3つの働きが合わさると、最強に中臀筋(後部)が発揮し、
股関節(太ももの骨)を正しい位置に安定させてくれます
しかし、とてもとても大切なこの筋肉なんですが、
ちょっとクセがあり、弱ってくるといろんな事件を引き起こします
ケース
骨盤の歪みを引き起こしたり、
左右の脚の長さに違いがうまれたり、
そしてなんと!
左のお尻は小さくて、右のお尻は大きい!
なんて悲劇も起きたりします(経験者談)
ケース
この筋肉が弱化すると、お尻をフリフリした歩き方になったりします
ただ、他人のフリフリはよく目につくのに、本人自身は自分が
お尻をフリフリしている自覚症状がないので、
お友達の方はさりげなく伝えてあげた方が良い
「人のフリ見て我がフリ直せ」とはこの事でございます(経験者談)
ケース![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tX3r1qjdxn3959xOdJBJFg2Gi2roP2X46Ty2smb501DQLU8LSBcUJVzqNqfvv4SPv0QRQmunoFNYOfZmD8snK3DQaA5038hwgTmci_QzniSRqnRhS3PoiESg=s0-d)
この筋肉が弱化すると、
お尻が雪崩尻になったり、
O脚になる原因になったりして、
さらに横ももが張りだすというタチの悪さでございます(経験者談)
特殊ケース![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_s7LYirJ0XiEvn7xFYQ_i94eXeyfMGA_E3leoXIV1kmA4E_X0n8tZ6q9qqqNNK1CV3sEcwFLpggcTvFvi68wpsF0XEAlaHqn9taBHzdsFbRE9xNvjDeaT1XklU=s0-d)
大げさかもしれませんが...
美尻になるか、
コブ尻になるか、紙一重の場合もあります
良かれと思い、この筋肉オンリーをガンガン鍛え過ぎたりすると、
コブのようにそこが盛り上がり、
四角い段尻になってしまう稀なケースもございます
骨盤自体の骨格的な問題、
股関節周囲の筋肉のバランス具合などの原因が考えられますが、
ガンガン鍛え過ぎは要注意で、何事もバランスです
お友達の方はさりげなく伝えてあげた方が良い
「人のフリ見て我がフリ直せ」とはこの事でございます(経験者談)
ケース
この筋肉が弱化すると、
お尻が雪崩尻になったり、
O脚になる原因になったりして、
さらに横ももが張りだすというタチの悪さでございます(経験者談)
特殊ケース
大げさかもしれませんが...
美尻になるか、
コブ尻になるか、紙一重の場合もあります
良かれと思い、この筋肉オンリーをガンガン鍛え過ぎたりすると、
コブのようにそこが盛り上がり、
四角い段尻になってしまう稀なケースもございます
骨盤自体の骨格的な問題、
股関節周囲の筋肉のバランス具合などの原因が考えられますが、
ガンガン鍛え過ぎは要注意で、何事もバランスです