上半身はやせているのに下半身は太い！！Part2

こんばんは。

「美姿勢・美脚」コーディネーターＭｉｌｌｅｒのブログへ

お越し頂きありがとうこざいます！！

沖縄は台風の影響でしょうか？風が吹いて涼しいのですが、

日本列島では台風上陸で大荒れ、被害がでていますね。

これ以上被害が拡大しないよう祈ります。


さて、今日のテーマは前回に引き続き、

「上半身はやせているのに下半身は太い！！Part2」です！

前回は、上半身を重力に対して抗う体幹部、姿勢を保つ筋肉が弱くなっているために、

正しい位置で保てず下半身で踏ん張っているとお話しましたね。

しかし、下半身太りは、複合的に様々な要因が混ざりあったケースもあるため、

今日はその中から、一つの要因を探っていこうと思います。

下半身太りの中でも、ももの筋肉がパンパン、前ももが張り出してるのが悩みって方、

多いのではないでしょうか？

ジーンズを履いたら、前ももをとおすのに一苦労。。。

履ききったのはいいが、ももの張りが目立ってピッチピッチのパッツパツ。。。横ジワが。。。

実は私がそのタイプでした。

今はまだまだボディー改造中ですが、

前ももの張り出した感が少しずつ良くなり、お尻も一回り小さくなって、

自分のボディーの変化を楽しんでるところです♪

その下半身太りで、ももが硬く張っているって方は、

実は、アウターマッスルを使いすぎる傾向にあり、

いわゆる筋肉太りをおこしている可能性があるんですね。

その使いすぎちゃってる筋肉の上に、脂肪までのっかってしまってるので、

あらら、もっと太く見えちゃうのねーーーーー

あと、お尻の筋肉も弱化しちゃってると思います。

じゃあ、その筋肉太りだとしたらどうしたらいいのかな？。。。

もちろん、最初はコアの筋肉をしっかり鍛えて上半身を保つ事、

そして、殿筋や股関節周辺のインナーマッスルを優位に、

正しい身体の使い方を学習させることが大切です。

その股関節のインナーマッスルは、休眠状態に入っていると、

アウターマッスルの使いすぎでももの筋肉太りを起こすケースがあるので、

バランスよく筋肉を使っていくということが大事ですね。


ちなみに、インナーマッスルとは骨に近い部分に存在し、身体の深い部分についている筋肉。

姿勢を保ったり、関節の位置を正常に保ったりしてくれます。

アウターマッスルは身体動作のときに働く表層の筋肉です。


私たち人間にとって、きってもきれない力、「重力」に負けない身体をつくるには

筋肉を鍛えていくのが一番なんですが、

いつも使っている筋肉、使いやすい筋肉をばかり鍛えて、

下半身ダイエットといっても効果は半減なんです。


間違った身体の使い方で、脚のラインがどんどん横に広がり、

どんどん下半身太りを助長させていたり、

運動しても脚のラインが、Ｏ脚、ＸＯ脚と歪みはそのまま。。。

余計に下半身が太く見えたり。。。

自分のアンバランスな身体の使い方、クセを知ることが、下半身やせの近道だと思うのです。


最後までお読みいただきありがとうございます～♪