沖縄 / 骨格からBODYラインを整える
美姿勢・美脚コーディネーターのミラーヒロコです
当Blogでは美しい姿勢、美脚になるための方法を伝授いたします!
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女性たちにとって、服選びの試着室は「時」に修羅場と化します
あの小さな部屋でそれぞれのドラマがございます
連日、『尻』について語っておりますが、
お尻の筋肉が垂れてくると、
ファッションを楽しむどころか、
『守り』に入って服選びもなかなか大変でございます
今日は、この垂れてしまった尻を、美尻にも美脚にも導いてくれる
スーパー美尻・美脚筋の最強ドンの登場でございます
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大臀筋(だいでんきん)
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この筋肉の働きとしては、中臀筋と同じく、
股関節(太ももの骨)を横に開いたり、後ろに引いたり、
外旋六筋と同じく股関節を外に回し、
お尻を中央にまとめてくれる最強の臀筋です
では、この筋肉がおサボりし始めると、
試着室ではどんな事がおこるのか徹底検証しますこの筋肉が弱化すると、お尻と裏ももの境目で
たわむれるたるんたるんとした第二のお尻「二の尻」が
できてしまいます
パン線の下からはみ出し騒ぐモノをしまい込んでも、
裏ももとお尻の境目で横ジワが大暴れするのは、
『二の尻』これが原因でございます
この筋肉が弱化すると、お尻の筋力がないので
身体を支える事ができず、前ももで体重を支えることになり、
より立派な前ももを育ててしまいます
デニムに太ももを通す時の、第一関門を突破できるかどうかは、
何も、太もものだけの問題ではございません。
この筋肉も関わってくるのでございます
この筋肉が弱化すると、先日からお伝えしている
外旋六筋、中臀筋と同じように、O脚、膝の向きが内に入った内股になり、
さらに、外もも、前ももがパンパンに張って
デニム姿がピッチピチとイマイチ決まらず...
店員さんの「全然大丈夫だと思いますよ!」の励ましの一言は、
もはや気やすめだと心得ておきましょう
この筋肉が弱化するとせっかく一目惚れした服に出会い、ルンルン気分で入室したのに、涙のお別れ退室になりかねません
以上
人間は進化の過程で二足歩行となり、
立つために、そして、歩くために、
お尻の筋肉は発達してきました
それなのに、お尻の筋肉が弱化すると身体を支える事ができず、
チンパンジーのように脚で支えてしまう...
チンパンジーの『尻』と『脚』.....
お尻の筋肉、大事でございます
どれだけ摘んでも、どれだけガン見しても、
その二の尻はなくなりまっせんっ
やるっきゃないんです
連日、「美脚になるための3つの美尻筋」をお伝えしてきましたが、
お尻の筋肉は、外見だけの善し悪しだけではなく、
膝の痛み、股関節の痛みなどにも深く深く関係しております
これらの痛みの原因の一つとして、
弱化した筋肉、脚の歪みからくる、
間違った関節運動などがあげられます
「美脚」という言葉から連想されるのは見た目の美しさですが、
それだけでなく、
痛みなどがなく、美しく立つ、美しく歩くことも必要な事です
そして美尻・美脚を目指すことも大事ですが、
もっと大事な事は、
自分の身体としっかり向き合い、
内観し、気づきを増やしていく事です。
『変わりたい!』
そう思ったあなたには行動あるのみ!
「まだまだワタシの尻は大丈夫」と余裕のある方、
「明日は我が身」でございます(笑)
試着室のドラマ/ 主演 = ミラーヒロコ
詳細はこちらから 大臀筋
大臀筋を鍛えてキュッと丸いヒップをつくるにはこちらから
エクササイズ
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